Main > Umjikelezo > Umjikelezo wokuphuza - umhlahlandlela wokugcina

Umjikelezo wokuphuza - umhlahlandlela wokugcina

Ngiwuphula kanjani umjikelezo wami wokuphuza?

Manje ngima kanjaniukuphuzauma ngifika ekhaya?
  1. Thola isidingo. Kunamasu ambalwa esiwancomayo kumalungu ethu azama futhiukuphukalo mkhuba.
  2. Ngisusa i-utshwala.
  3. Ukuthola omunye umsebenzi.
  4. Ungesabi ukucela ukuxhaswa.
  5. Yiba nesihawu nawe.
6. 2018.



Sanibona bangani bami abathandekayo, uJosie lapha futhi wamukelekile esiteshini sami se-youtube. Siyabonga ngokubuka. Ngifuna ukukhuluma nawe namhlanje nge-karma engeyinhle noma into efana nebhadi neziqalekiso.

Uma kukhona noma ngubani lapho enza okuthile ku-Isimo sakho samanje okukwenza uhlupheke, noma ezinye izehlakalo ezingezinhle empilweni yakho zenzeka ngokunembile ngenxa yezinhloso ezingezinhle zomunye umuntu noma ngoba othile akakuthandi, uma lokhu kuzwakala kujwayelekile kuwe, mina ngifuna ukuthi ubuke lo mbhalo ngoba ngenza lokho ngizokwabelana nawe ngemibono ezokusiza ukuguqule lokhu, ushintshe ukucabanga kwakho unomphela. Ngakho-ke ngifuna ukukutshela indaba engisanda kuyizwa ku-guru. Ngesinye isikhathi indoda yathatha uhambo.

Futhi wahamba isikhathi eside, futhi wakhathala. Futhi wabona isihlahla. Ngakho-ke wahlala ngaphansi kwesihlahla ecabanga ukuthi ngingavele ngithole indawo yokulala ngoba ngikhathele nje.



Futhi ngenkathi ecabanga ngakho, kwakukhona ungqimba oluhle lotshani obuluhlaza phambi kwakhe, ngakho-ke wayejabule kakhulu. Walala phezu kwalo. Wazumeka walala.

Futhi walala amahora. Lapho evuka, umcabango wokuqala owawusekhanda lakhe, uyazi, bekungeke yini kube kuhle ukuba nento yokudla manje. Nesibili wacabanga okwesibili.

Kuqhamuke itafula elinezinhlobo zonke zezibiliboco nezitsha ezinkulu. Futhi wayelambe kakhulu, engenayo imibuzo, ngakho-ke wakudla konke. Wayekuthanda kakhulu.



Wabe esecabanga yedwa, mhlawumbe kufanele ngiyithole? isiphuzo. Futhi-ke, ngenkathi ecabanga ngakho, kwavela zonke izinhlobo zeziphuzo etafuleni, ngakho-ke waphuza wazithokozisa. Futhi-ke kwenzeka kuye, lokhu kuyamangaza ngempela.

Kwenzeka kanjani lokho ukuthi njalo lapho nginomcabango kuveze? Wabe esethuka. Wacabanga ukuthi mhlawumbe kunamadimoni lapha noma okunye. Ngakho-ke lapho ecabanga ngamademoni, kwavela amadimoni.

Futhi wethukile, futhi wavele nje waphuma ekhanda lakhe, ememeza kakhulu, awu nkosi yami lamademoni azongihlukumeza.



Namademoni amhlupha. O, lokho kungokwami, kusho indoda engizokufa. Wase efa.

Ngakho-ke okwenzekile ukuthi le ndoda yayihleli ngaphansi kwesihlahla esifisayo. Ngakho-ke konke abekade efuna ukubonakaliswa. Noma ngabe bekuyinto enhle noma embi, kumane kwagcwaliseka endaweni yonke noma emandleni njengesihlahla esifisayo, futhi uhlala uhlala ngaphansi kwalowo muthi, noma yini oyifunayo izoveza kahle.

Ngomqondo wokuthi izifiso zakho, ukugxila kwakho ngqo, inhloso yakho izokulethela imiphumela efanayo. Kungenzeka yini? kothile ongaphandle ukukuqalekisa, okuyindlela - isiqalekiso empeleni kuyinjongo engeyinhle ethunyelwe komunye umuntu. Ngakho-ke ufuna nje into embi yenzeke komunye umuntu.

Futhi ngoba ungumuntu kamoya, ungumuntu onamandla, umunca leyo micabango nemizwelo evela komunye umuntu. Ngakho-ke okwenzekayo ukuthi ubuhleli ngaphansi kwalesi sihlahla. Akukhona ukuthi imicabango yakho ikhiqiza imiphumela emibi.

Nguwe lowo. Kungani? Ngoba uthuthukisa ukwesaba kuwe manje. Uthuthukisa imicabango, oh nkosi yami, kuzokwenzekani? Kuyeza amadimoni.

Futhi uqala ukukhombisa izinto eqinisweni lakho ezikhiqizayo nje. Futhi kusekelwe ngokuphelele ekwesabeni. Yebo, kuyiqiniso.

Kunabantu abangase bangakuthandi. Kwenzeka kuwo wonke umuntu. Futhi ngendlela, ngilalele.

Kwesinye isikhathi uthumela amandla komunye umuntu ongamthandi. Kuyingxenye nje yemvelo yethu. Ubuchopho bethu abukho kwabanenjabulo abasetha izinto ezinhle.

Ukubuyekezwa kwamasondo we-bontrager

Kuyasisiza ukuthi siphile. Ukucabanga okungekuhle empeleni kuyindlela eyinhloko yokucabanga ngoba ulindele okubi kakhulu futhi yile ndlela ongasinda ngayo. Ngakho-ke ungazilungiselela zonke izinhlobo zezinto ezingezinhle.

Ngakho-ke kufanele sidlule kulokho. Khumbula njalo ukuthi uhleli ngaphansi kwesihlahla esifisayo. Ngakho-ke uma wazi ukuthi othile ukuthumelela ama-vibes amabi, vele uyeke.

Uma usikhumbula sonke lesi siqephu, ngifuna usikhumbule. Indlela onqoba ngayo, uwasusa kanjani wonke la mandla amabi ivela ku-LAF. UMTHETHO.

Futhi ayihleki. Impilo engaphezu kokwesaba. Khumbula, asisusi ukwesaba ngoba sidinga ukwesaba.

Ukwesaba umgibeli omkhulu. Izokutshela ukuthi ungaphi nokuthi ungayi kuphi, kepha kungumshayeli oyedwa owesabekayo. uma uyibeka esihlalweni sangaphambili somshayeli, izokusa ezindaweni eziyingozi.

Ngakho-ke qonda ukuthi udala iqiniso lakho. Akekho omunye umuntu laphaya owenza lezi zinto kuwe. Futhi abantu bangakuthumela amandla amabi ngaso sonke isikhathi.

ukuhamba ngebhayisikili okude

Uma uphumelela ngokwengeziwe, abantu bazokuthumela amandla amabi ngokwengeziwe ngokungazethembi kwabo, ngenxa yokwesaba kwabo. Ngakho-ke okufanele ukuvumelanise yileyo ndlela yokuba. Uma uhlala ungaphansi kwalesi sihlahla, uma ungaphansi kwesihlahla esifisayo, singakudalela okuhle nokudla kuwe.

Uma wazi imicabango nothutho lomunye umuntu olubi, bayeke bahambe. Siphila impilo engaphezu kokwesaba. Uvalo lukhona lapha.

Sihlala phezulu lapha. Siphakamisa ukudlidlizela kwethu. Sihlala esimweni esihle somqondo.

Siqhubeka nempilo yethu. Asinaki. Asicabangi ngalaba bantu nokuthi benzani kithi.

Ngakho-ke sakha injabulo yethu futhi sakha nebhadi lethu. Zivumele uhambe Ungavumeli ukudlidlizela kwabanye abantu kucwile ngaphansi kwalokhu kwesaba. Le yindawo eyingozi.

Uthe ukwesaba kwakho manje kuthatha isondo futhi kubusa impilo yakho. Kufanele sime. Kufanele sishintshe izindawo.

Kufanele uthathe ukulawula. Ngakho-ke awukwazi ukushintsha abanye abantu. Qonda lokho.

Kepha uma ubheka ubunjalo bendawo yonke, ilawulwa yimithetho, ngakho-ke kungenzeka ukuthi uyazibuza ukuthi kungani izingelosi zingangivikelanga? Kungani izingelosi zingafikanga? Kungani izingelosi zazingenazo izipoki ezivikelwe? Ngoba izipoki azikwazi ukuphikisana nemithetho. Uyazi, ngoba nje ukhathele futhi awufuni ukuya emsebenzini, awukwazi ukuthandaza ezingelosini bese uthi, sawubona zingelosi, ngicela ungangezele amahora amathathu ngesikhathi sami sasebusuku ukuze ngithole okuningi? ukulala bese uya emsebenzini ngesikhathi? Lokho ngeke kwenze. Kusebenza kuphela uma sonke sisebenza ngokubambisana.

Futhi-ke sizohlela impilo yethu eyunivesithi. Uyinkosi yempilo yakho futhi akekho omunye ngaphandle lapho ongakuthonya ngempela. Uma lokhu kukuthinta, kungenxa yokuthi konke okufunayo kuwe ukuba ngaphansi kwalesi sihlahla njengamanje kuyabonakala ukuthi awukwazi ukushintsha.

Ungashintsha noma kunini, impilo nje phezu kokwesaba. Impilo phezu kokwesaba. Phinda njalo, impilo phezu kokwesaba.

Kulungile bafo. Futhi lokhu kuyisifiso sami kuwe, ubusiswe. Busisa wonke umuntu osendleleni yakho.

Futhi lena indlela yokuphila impilo emangalisayo futhi. Izibusiso, busisa wonke umuntu, thumela amandla amahle futhi amandla amahle azobuyela kuwe. Siyabonga ngokubheka.

Ngiyethemba le ndatshana ibe usizo kuwe. Futhi ngiyakuthanda futhi ngikufisela konke okuhle. Ngisho ukuthi yingakho ngenza lezi zihloko.

Siyabonga ngokubuka. Ngibona kakhulu. Siyabonga ngokubhalisela lesi siteshi ngokwabelana ngemilayezo yami nabathandekayo bakho.

Nginithanda kakhulu, futhi ngizokhuluma nani bafana esihlokweni esilandelayo kungekudala. Usale kahle.

Ingabe ukuphuza njalo ezinsukwini ezi-3 kubi?

Kuthatha okungaphezu kwamabili kuya ku-iziphuzo ezintathu ngamunyeusuku luphakamisa ubungozi bakho bomdlavuza nezinkinga zenhliziyo. Ukugcina ingozi yomdlavuza iphansi, zimboze ngasikhathi sinyeisiphuzo ngakunyeusuku lwabesifazane nababili kwabesilisa. Namathela kumkhawulo wansuku zonke.

Isimenywa sami esilandelayo, uTamerin, ushadile unezingane ezine futhi usebenza amahora ayi-11 ngosuku njengosonhlalakahle. Manje uTamerin uthi angaphuza ezimbili noma ezintathu ngemuva komsebenzi, uyamqinisekisa. Kepha ngokususelwa kumlando womndeni, uyazibuza ukuthi kungenzeka yini ukuthi angene enkingeni, abheke - ngike ngahlushwa ukukhathazeka impilo yami yonke. Eminyakeni eyi-10 eyedlule ngathola ukuthi uma ngiphuza embhedeni, ngiyazehlisa, ngehlela phansi ngiphuze.

Ubaba wayehlale ephuza lapho ngisemncane. Ngicabanga ukuthi angikaze ngimazi esangulukile. Ngesinye isikhathi wathola ukwehluleka kwesibindi kuwo.

Ngiyakhumbula ngigcina ukukhuluma naye ngangazi ukuthi kwakuzogcina ukuzwa izwi lakhe. (ekhala) (izigubhu ezinkulu) Bengingakaze ngicabange ukuthi ukuphuza kungaba yingxenye yempilo yami. Ngilahlekelwe ubaba.

Umfowabo wabulawa utshwala. Kwakuyifa lomndeni engingafuni ukuqhubeka nalo. Ukwesaba kwami ​​yisifiso sami sokuphuza. (izigubhu ezinkulu) - UTamerin unomngani wethu omuhle kakhulu ePfizer, uDkt.

UFreda Lewis-Hall, wamukelekile kini nobabili. Siyabonga ngokuba lapho. (Ihlombe lezethameli) Ngakho-ke, Tamer, yini ekukhathaza kakhulu uma uphuza iziphuzo eziningana ngosuku noma ukhathazekile? - Ngikhathazekile.

ibhayisikili le-beach cruiser

Ngifuna ukuhola ngesibonelo ezinganeni zami. Ngakho ngiyabafihlela ukuphuza kwami. Kodwa njengoba ubaba nomfowethu babeyizidakwa, ngiyakhathazeka ukuthi kungenzeka ngazuza lesi sifo njengefa.

Okokuqala, ngifuna ukuhalalisela ngokuvuma ukuthi kungenzeka ukuthi kukhona lapha okudingekayo uDkt Fraser, ake siqale ngezisekelo. Abantu abaningi abadala bajabulela iziphuzo ezidakayo, kodwa yiziphi ezinye zezingozi - ngakho-ke utshwala buthinta kakhulu zonke izitho zomzimba.

Kungaphazamisa ukwahlulela kwakho nokuxhumana. Kunganciphisa isikhathi sakho sokuphendula futhi kuthinte imizwa yakho. Futhi-ke, ngokuhamba kwesikhathi, ukuphuza ngokweqile utshwala kungakhuphula ubungozi bezimo zezempilo ezibucayi kakhulu: isifo sohlangothi, isifo senhliziyo, isifo sesibindi, izinhlobo ezithile zomdlavuza, ukukhathazeka, ukudangala, ukukhubazeka kokubeletha, futhi lokho akuwona nje amagama ambalwa. - Manje usho ukuphuza ngokweqile.

Ngakho-ke ake sichaze ukuthi usho ukuthini ngotshwala obuningi. Kungakanani Kakhulu Kakhulu? - Ochwepheshe bezempilo bawuphendula ngokwehlukile lo mbuzo ngempilo yakho. Olunye ucwaningo lukhombisa ukuthi alikho inani eliphephile lotshwala.

Ngokwezinkombandlela zase-US, ukuphuza utshwala ngokulinganisela kukodwa noma ngaphansi ngosuku, kwabesifazane, kabili noma ngaphezulu ngosuku kwabesilisa - ngakho-ke kungani kunemibono eyehlukene mayelana nokuthi ingabe iwutshwala yini? kulungile, akulungile, kuhle, kubi? - Kwenziwe kwaba nzima ngokwengeziwe ukuthi imiphumela yotshwala iyahluka kumuntu nomuntu. Ubulili bakho, ubudala, isisindo somzimba wakho, noma ngabe uke wadla noma cha ngaphambi kokuba uphuze utshwala, futhi ezinye izinto eziningi zinomthelela ekutheni utshwala bukuthinta kanjani wena. - UTamerin uveze ukuthi ubhekene nezinkinga zomlando womndeni wakhe mayelana nokuphuza kwakhe.

Ngakho-ke ake sikhulume ngesici zofuzo sokuthi sitholakala kanjani njengefa - ucwaningo lukhombisa ukuthi inkinga yokusebenzisa utshwala emndenini isebenza ngama-ilies. Futhi izingane eziyimilutha yotshwala cishe zinamathuba aphindwe kathathu noma amane okuba yizidakwa. Ngakho-ke akuwona nje umlando womndeni.

Kukhona nezici zenhlalo, ezengqondo nezemvelo - ngakho-ke ucabanga ukuthi unenkinga ngokuphuza okukuhluphayo? - Angicabangi ukuthi ngiyisidakwa ngoba akudingeki ngiphuze, kodwa ngiyisebenzisela ukusiza ekucindezelekeni kwami ​​nasekuhlaselweni uvalo - Dokotela, ubaluleka kanjani abantu ukuthi balinganise ukuthi banenkinga yotshwala yini ? - Yebo, kunemibuzo embalwa ongazibuza yona ukuze uqalise. Ngakho-ke, ngonyaka odlule, uke wazicabanga izikhathi lapho uphuze kakhulu noma isikhathi eside kunalokho obekuhlosile, noma ngabe lokhu kungenzeka kudale izinkinga emsebenzini, ebudlelwaneni bakho, noma kwezinye izingxenye zempilo yakho? Ngabe uke waba nezikhathi lapho ubulangazelela noma unxusa ukuba uphuze? Futhi ubunesifiso sokukhawulela, ume, noma uzame nokuyeka, kepha wehluleka? Ngabe ukuthole lokho? Udinga ukuphuza okuningi ukuthola imiphumela oyifunayo? Futhi uma ezinye zalezi ziqhamuka Yiya kudokotela wakho ubabuze ukuthi ngabe unenkinga yokulutha utshwala nokuthi ungabhekana kanjani nayo - Njengoba usho, iziphuzo akuzona iziphuzo ezimbi ngokulinganisela.

Yilapho iqala ukuthinta khona ukulandela izinhloso zakho. Futhi cabanga ngakho lapho usekhaya, ikakhulukazi uma kusehla lomndeni wakho, ngoba nakanjani kusohlwini lomndeni wami ngakho-ke kuyinto ofuna ukuyicabanga. Uma wena noma othandekayo uzibuza ukuthi uzophuza kanjani? Thinta impilo yakho noma iyiphi inkinga yezempilo, qiniseka ukuthi uvakashela i-GetHealthyStayHealthy.com.

Lapho uzothola izinsiza. Lapho uzothola imininingwane eminingi. Kulungile kutholakale kalula.

Iwebhusayithi enhle enolwazi oluningi - yebo, ngiyabonga, futhi-ke ngenkathi ulapho ungabhalisela incwadi yethu yezindaba - yebo, bheka, namuhla ngifuna ukubonga zonke izivakashi zami nokubonga okukhethekile kuDkt Freda U-Lewis Hall.

Kufanele uphuze utshwala izinsuku ezingaki evikini?

Ngokusho kweNational Institute kuUtshwalaUkuhlukumeza nokuphuza ngokweqile,ukuphuzakuthathwa ngokuthi kusezingeni elilinganisiwe noma elinobungozi obuncane kwabesifazane okungekho ngaphezu kokuthathuiziphuzokunoma yikuphieyodwausuku futhi kungabi ngaphezu kwesikhombisaiziphuzongobaisonto. Kwabesilisa, ayidluli kaneiziphuzousuku futhi lungadluli ku-14iziphuzongobaisonto.

Ungakwazi yini ukuphuza ngenkathi usemjikelezweni?

Ukuphuza ngenkathiesikhathinicanukuxubana nokuya esikhathini kwabesifazane. Ucwaningo luthole lokhoutshwalaukudla kwakuhlotshaniswa nokwanda 'okulingene' engozini ye-pre-menstrual syndrome (PMS).

Bengicabanga ukuthi ufuna itiye lesidlo sasekuseni oh god johnny this is what llo yd e190 like breakfast breakfast tea milkshake a bit over for a couple of shop man who is all in the prep just wanted to make a opportunity i fitting my milkshakes it seems that your Iminyaka ikubuyisela ebuntwaneni bakho ebusheni bakho futhi mhlawumbe ngenza okungcono kakhulu Oh baby, yebo, mamah eziningi zekhofi ezincane zikwenza ngekhofi, uCathy akakude kakhulu, sonke siyazi ukuthi ikhofi lihamba phambili udakiwe lapho uhlala phansi futhi ngiqonde ukuthi angikho kule nsumansumane yensumansumane nganeno ngiyaxolisa, uthatha ushukela? ungakuvumeli kube nzima kakhulu kuwe ukuthi kungenzeka ukuthi ikhofi ngempela ebusuku le-ofsous-vide uyazi ukuthi lipheka kamnandi ngama-7 ½ degrees ephaketheni lakho langemuva lidala ukuqhuma ngemuva kolimi lwakho ngithanda omunye umuntu iManpower Smoothie kungani? ungahambi ngenhlanhla ngilungiselele kahle angizange ngihambe naye ngumxube owangifuna isikhathi eside ungahlala okwesibili hey Jess ngicabanga ukuthi kufanele ngithole enye into vele ah sawubona ye-pno ngilungiselele kangcono iRide eyodwa ngakho-ke ngiyazama futhi njengesiqhwa seqhwa esikhuphukayo futhi esihle kakhulu ukuthi ngeke asishukumise noma engikushukumisayo futhi asikaze siyeke, kuyamangalisa ukuthi ngiyakwazi ' ngibona okufana nesipuni engingakwazi iziphuzo ezingezona iziphushi kuparele lakho kuziphuzo ezinekhabhoni elichithwe i-carbon dioxide kuzo futhi ngenxa yalokho, iziqukathi eziklanyelwe ukubamba ingcindezi evelayo aziqhutshekanga ngaphandle kokuthi ufuna imizuzu embalwa ukuqhuma kwakho kokuzivocavoca oh yebo isobho lezinto zegolide imayinini yamaphayinaphu futhi uhambe kahle ngijabule ukuhamba asiyeke kodwa angitholi uphayinaphu ht bhudi ngizophuma ngokuhamba kwesikhathi ukuthola enye i-GCN top tenz chofoza lapha futhi uma 'asikabhalisi okwamanje, mane uchofoze kuMatt owaziyo ukuthi kunengqondo

Kuthatha isikhathi esingakanani ukuphula umjikelezo wokulutha?

Kuthatha izinsuku ezingama-21 ukuya ku-ukuphukaanumlutha

Ngokusho kwezazi zokusebenza kwengqondo, ngenkathi kungenzekathathacishe izinsuku ezingama-21 zomzamo oqondile futhi ongaguquguquki wokwenzaukuumkhuba omusha, kuthathakudeisikhathi eside ukuzeukuphukaumkhuba okhona.

Yikuphi kulokhu okungenzeka kube nomphumela wotshwala kumbungu?

Ukuphuza utshwalaezinyangeni ezintathu zokuqala zokukhulelwa kungadalainganeukuba nezici zobuso ezingavamile. Ukukhula nesistimu yezinzwa emaphakathiizinkinga(isb. isisindo sokuzalwa esiphansi, isimiloizinkinga) kungenzeka kusuka ku-ukuphuza utshwalanoma kuniningesikhathi sokukhulelwa.

Kwenzekani uma uphuza izinsuku ezintathu uqondile?

Bobabili yena noCullen bathi kukhona nobufakazi bokuthi, esikhathini eside, ubusuku obulandelanayo besisindoukuphuzanjalo emaphathini njengasemaphathini kanzima njalo ngoLwesihlanu nangoMgqibelo ebusuku kungakhulaeyakhoizingozi zesifo sesibindi, isifo senhliziyo, unhlangothi, nezinye izindaba zezempilo.

Ingabe kulungile ukuphuza ubusuku obuthathu ngeviki?

Iziphuzo ezilula eziphuza izikhathi ezine noma ngaphezulu ngesinyeisontobabe nengozi ecishe ibe ngu-20% yokufa ngesikhathi sokufunda kunalabo abaphuze kathathu noma izikhathi ezimbalwa ngakunyeisonto, isifundo sathola. I-cutoff ibonakala sengathi bekungafaneleisiphuzongaphezu kokuphindwe kathathu aisonto, kusho umbhali-mbhali ocwaningweni uDkt.

Ngabe ukudakwa kanye ngesonto KULUNGILE?

Kuyasindaukuphuzangisho nokubhaka ubusuku obubodwa noma obubili aisontokuyingozi empilweni yakho, ngokusho kukaDkt Bulat. Imiphumela efana nokulimala kwesibindi, izingqinamba zomfutho wegazi kanye nokuhlanza nokuhlaselwa ngokweqileukuphuzakonke kungenzeka uma usebenzisa kakhulu.

Ngabe isiphuzo esingu-1 ngosuku silungile?

Incazelo yokulinganiselaukuphuzakuyinto yesenzo sokulinganisa. Maphakathiukuphuzaihlala lapho izinzuzo zotshwala zezempilo zidlula ngokusobala izingozi. Ukuvumelana kwakamuva kubeka leli phuzu hhayi ngaphezulu1-mbiliiziphuzo ngosukukwabesilisa, futhi hhayi okungaphezu kwalokho1 isiphuzo ngosukukwabesifazane.

Eminye Imibuzo Kulesi Sigaba

UMark cavendish 2019 tour de france - inkomba ephelele

Kungani uMark Cavendish engekho eTour de France kulo nyaka? Sekuyiminyaka emibili iCavendish ingekho ngenxa yezinkinga zezempilo, ukungenzi kahle, nobunzima ekutholeni inkontileka yokuvakasha emhlabeni. Lo msubathi waseBrithani ubizelwe ukumangala ngemuva kokuthi ozakwabo no-sprinter uSam Bennett bexoshiwe ohlwini. 29. 2021.

Abagibeli beTour de France - izixazululo ezingaba khona

Ngubani umgibeli omkhulu weTour de France? UMathieu van der Poel usiqinisekisile isikhundla sakhe njengomgibeli wamabhayisikili omkhulu kunabo bonke emhlabeni ngemuva kokuphumelela kwakhe eStage 2 eTour de France. Lokho kushiwo uSir Bradley Wiggins. Umdashi waseDutch uzuze umusa ohehayo wokuqwala intaba ephindwe kabili eMur-de-Bretagne ukuze athathe ijezi eliphuzi. 28. 2021.

I-Tour de france watts - ungaxazulula kanjani

Ngabe umgibeli weTour de France ukhiqiza amangaki ama-watts? Ngenkathi umgibeli wamabhayisikili ojwayelekile ekhiqiza ama-watts ayi-100, umgibeli webhayisikili oyi-pro angalinganisa ama-watts angama-400 ngehora lokugcina lesigaba seTour de France. Amandla okuqeqesha ukuguquguquka okunzima kakhulu ukukala.

I-Tour de france oakleys - unquma kanjani

Yiziphi izibuko zelanga ezigqokwa ngabagibeli beTour de France? ICavendish Signature Series Wonke amehlo azobe ethe njo kuMark Cavendish njengoba egibele ne-Oakley neTeam Dimension Data emjahweni womgwaqo ohlonishwa kakhulu. Bheka iJawbreaker Prizm Road Cavendish Edition ngobuchwepheshe belensi obuguqula kahle obusebenzisa umbono omuhle wokukhulisa ukugqama nokwenza ngcono ukubonakala.

Izinsuku zokuphumula zeTour de france - Imanuwali ephelele

Zingaki izinsuku zokuphumula eziseTour de France? I-2021 Tour de France inezinsuku ezingama-23 ubude. Kuzoba nesiteji esisodwa esizoncintiswana ngosuku nezinsuku ezimbili zokuphumula. 1