Main > Amabhayisikili > Ukwesaba amabhayisikili - izixazululo ezingaba khona

Ukwesaba amabhayisikili - izixazululo ezingaba khona

Kuyini i-Cyclophobia?

ukungawathandi kakhulu noma ukwesaba amabhayisikili. Ukuhamba ngebhayisikili kuyajabulisa futhi kujabulise iningi lethu kepha kungasabisa kakhulu lowo onakhocyclophobianoma ukwesaba okungenangqondo nokuphikelelayo kwamabhayisikili.amashumi amabili. 2017.



Umbhalo ongezansi- # Kwesinye isikhathi kukhona okungahambi kahle - - eLlan-ar-goll-en- # Izinto ziyanyamalala njengokuthi - - Angazi ukuthi yini kwaLlan-ar-goll-en- # Babili kuphela abangawenza lo msebenzi - - abaseshi ababili empeleni - # Usizo, kuya ngokuya kuba kubi - - eLlan-ar-goll-en- # Nanka uPrys noCeri inja, - - abaseshi ababili esigodini sakithi # uPrys uthanda ukugijimela # Ceri inja inengqondo kakhulu- # Woza uvakashele isigodi sakithi, - - Llan-ar-goll-de #Kuyini lokho, Nkz T? - Yini leyo, Nkz T? - Ubuciko besimanje.

Sawubona - Imodeli entsha nomdanso omuhle. - - Umbono omuhle kabi lowo. - Lokhu akuwona umdanso. - - Ngilimaze unyawo lwami.

Kubi.- Kuthiwani ngebhandishi? Ngingabeka eyodwa - - endlovu nasempungushe. Ingabe lolo usizo? Ake ngicabange.



Cha - uRadli noMia, - - nonakalise imodeli yami. Kumele ngiqale futhi - Mia, ngidinga iglu - - IsiPolish nesando - ngine-polish ephelele. - - Iphunga njengezimbali. - Yeka ukungcola. - - Kufanele ngiqale phansi futhi.

Hawu! -Aw! - Ama-Ups-boops. Ake ngipholishe u-Elsi ukuze athi ngiyaxolisa. Hawu! Kwesokudla - ipholishi, iglu nesando.

Ngiyabonga. Ukhathele, uMia Pia? Yebo. Ngangivuke ekuseni kakhulu - izinyoni zazifuna izifundo zokucula - - futhi zavuka ekuseni kakhulu - nenkawu yaseLleyn - - zazifuna ngithathe isithombe sayo.



SQUELCH Lesi akusona isikhathi sokuphumula. Kumele ngihambe. Unemodeli ongayakha.

Impela. Uyaphila, Radli? - Uyaphila, Radli? - Incwadi evela kumphathi weposi. Uzwile ukuthi ngingumthumeli omuhle nothembekile. - Ngakho-ke ufuna ngibe - - ngunoposi eCwmllwm. - Lokho kuzwakala kukuhle, kepha kungaba - - Kuyadabukisa ukukubona uhamba. - By the way, go, - - Isikhathi sokuthi ngihambe.

Nami. Wenze kahle, UNks TI ucabanga ukuthi kubi kakhulu.



HOOTERCheerio, Nksz Tomos. U-Elsi uyashaya.

Tally-ho bese siyahamba. Elsi, uyagula? Uyagula? Ngubani ogulayo? Wena? Cha - u-Elsi. Ngidinga isando - Akekho lapha. - - Isando sami sesinyamalele.

I-Wargh! Whoo! - Wargh! Huhu! - UNkk Tomos. Umuntu othile uphinde wonakalisa imodeli yami.

U-Elsi. Isando. NoNkk.

Imodeli kaTomos. Kwenzeka okuthile okuxakile. Vumela inhlabamkhosi. - Kukhona imfumbe okufanele ixazululwe - lelo yiqiniso. - Shayela abaseshi - kufanele bathathe isinyathelo ngokushesha.

Shaja amabhethri akho ku Sombulula imfumbe. Prys, luhlobo luni lwephunga lelo? U-Elsi ompofu. Kwenzekeni ngempela? - Kwenzekeni ngempela? - Izinto eziningi ezingajwayelekile.

Imodeli entsha kaNksz Tomos yonakele. UMia Pia ulahlekelwe yisando sakhe.

U-Elsi uyagula! Kuthiwani ngaye? Ukuhamba kwakho akuhambi. Usabambelele ekuboneni noma ekuzweni - - into exakile namuhla, Radli? - UNkk. Tomos washo into engajwayelekile - - ngemodeli yakhe entsha.

Ngicabanga ukuthi kubi. - Okuthile okuxaka kakhulu - - ukusho ngemodeli - Ngiyabonga, Radli. - - Pot Jam, ngiyeza.

Kunuka isimanga nalapha. Ngalesi sikhathi ngikwazi ukuhogela izimbali. UNkk.

UTomos. - Kuyihlazo ngemodeli yakho, - - UNks Tomos. - Yebo, ubuyinyosi ematasa kangaka - - Ekuseni yonke - Inyosi ematasa? Angikaziboni izinyosi - ekuseni njalo - kepha uMia Pia ukhulume ngakho - - efundisa izinyoni ukucula phambilini.

Ukhathele, uMia Pia? Yebo. Bengivuke ekuseni kakhulu. Kungani? - Izinyoni zazifuna izifundo zokucula - - futhi zavuka ekuseni kakhulu.

Ubone isando sikaMia. - Yebo. Wabuya ephethe ibhodwe le - iglu, imbiza yopholishi nesando - angikhumbuli ngimbona - - wahamba nayo.

Ngiyabonga Nkosazana Tomos. UMia Pia uyalandela.

Cheerio, uNks. T. Mia? - Mia? - Pia? Poo-ee.

Leliphunga elibi libuyile. Iphunga elingaziwa. Imfihlo engajwayelekile.- UMia Pia, - - ngabe kukhona okubonile okungajwayelekile namuhla? Yebo, uRadli wayenencwadi.

Nizwile ukuthi ngingumthumeli omuhle nothembekile - niyangifuna - - ngiposi e-Cwmllwm. - Kungaba yihlazo - - ukumbona ehamba.- Awu, - - iphazili iyawa.

Ingabe kunjalo? - Sizingele sasesesha, - - sabhekisisa futhi sahlola - .. manje sesithole - - iqiniso.- Izimfihlo ezintathu ezihlukene, kepha - - kukhona ukuxhumana phakathi kwalaba abathathu? Ubani noma yikuphi ukuxhumana lokhu? UMia Pia? UNkk.

UTomos Ty Twt? - Noma uRadli Miggins, uLlan-ar-goll-ens - - iposi elihle nelithembekile? - Ngubani obangela zonke lezi zinto ezingajwayelekile? Kuwe, uPrys. Namuhla kunezimfihlo ezintathu. Inombolo yokuqala. - UNkk.

Imodeli enhle kaTomos - - yabhujiswa. U-Elsi akanyakazi. Isando sikaMia Pia asikho. - Kepha othile uxhuma - - zonke izimfihlo ezintathu.

Nguye lowo muntu..

URadli Miggins.- Linda, uDeffi John. - - Kungani kufanele ngenze zonke lezi zinto? Ukuze ungadonseli ku-Cwmllwm.

Nizwile ukuthi ngiwumthumeli omuhle nothembekile - ufuna ngibe - - umthumeli weposi eCwmllwm - ubungafuni ukuhamba, ngakho-ke wenze - - izinto eziningi ezingezinhle kangako- .. ubenze bashintshe imiqondo yabo - - futhi bakugcine kuLlan-ar-goll-en ukusho lokho.

Umbhedo lo. Okokuqala, angisoze ngalimaza u-Elsi. Okwesibili, ngimuhle futhi ngithembekile.

Okwesithathu kwafika enye incwadi- .. ethi owukuphela kowesifazane - - eCwmllwm.. wayehlushwa yi-cyclophobia.

I-Cyclophobia? - Uyawasaba amabhayisikili. - - Akudingeki ngiye eCwmllwm.

Tomos, unesibopho - - sayo yonke imicimbi engajwayelekile. Mina? - untshontshe isando sikaMia - - ukonakalisa imodeli yakho - awuzange ujabule ngaso. - - URadli ukuzwile.

Ngikuthola kubi. Kuhle kabi, bengifuna ukusho. Ngicabanga ukuthi kubi kuhle! Hawu! - By the way, - - kukhona okungahambi kahle nge-polish yakho.

Ayinuki njengezimbali. Kuyathakazelisa. - Uma uRadli noNkk.

UTomos akayona into ebhekene nale micimbi exakile.. kumele kube nguwe, uMia Pia. - Yebo, wazama ukucekela phansi imodeli yami - - ngenkathi eseSitolo wafika kuqala.

umqeqeshi kungenzeka

Sawubona. - Kungani kufanele ngi - - ngifune ukuqeda imodeli yakho? - Noma kunjalo, ngikunikeze isando - - iglue kanye nopholishi. Iglu? IsiPolish? Kuyathakazelisa.

Sithole isando. - Kufanele ngabe yayikhona - sonke isikhathi. Kusobala ukuthi othile wayinamathisela. - Hlanganisa umsila wakho bese unyakazisa ikhala lakho, - Nginencazelo, ngakho-ke nakhu kuhamba.

UNksz Tomos, ngibona ipholishi? Hawu! Kuyanuka lokho. Bengilizwa iphunga usuku lonke.

Linda. Yilokho iglu. Ngakusebenzisa ukupholisha u-Elsi - nesando sikaMia.

Impela. Ukhathele, uMia Pia? Yebo, bengimi ezinyaweni zami namhlanje ekuseni - uhlikihle u-Elsi nge-glue - - nesando - usebenzise ipholishi - - ukunamathisela imodeli - uDkt Jim uzoba nokuthile - - ukusiza u-Elsi- .. ngomzamo omncane, - - Ngiyaqiniseka ukuthi sonke singasiza uMia Pia.

Yebo. Okuthathu.. okubili.. munye Nakhu.

Ngakho-ke sixazulule imfumbe yemicimbi emithathu engajwayelekile. Kwenziwe? - Kwenziwe? - Kuphelile? Imodeli ongenzela yona - ngiyaxolisa, ngilahlekelwe intshisekelo - - futhi ngayiphonsa kudoti. - Ngimi lapha - - amahora amabili njengelamula? Ngibambekile yenza okuthile

Uthini ngokugibela ibhayisikili?

Sawubona mfundi wesiNgisi, ngiphethe isigqoko sokuhamba ngebhayisikili nebhayisikili lami, ngoba namuhla yonke into izungeze izisho ezihlobene namabhayisikili. Ngakho-ke ake sihlukane, ngakho-ke into yokuqala engifuna ukukhuluma ngayo yigama elithi ibhayisikili, ngoba esikoleni, njengomfundi wesiNgisi, kungenzeka ukuthi wafunda ukuhamba ngebhayisikili, ukusho eDownton Abbey uma uyazi lowo mdlalo we-TV.

Ngakho-ke abantu abaningi bathi ibhayisikili. Ngithanda ukugibela ibhayisikili lami lapha eJalimane ngoba kunezindlela eziningi kakhulu zebhayisikili. Le yingxenye yomgwaqo ohlukaniswe ngokukhethekile ngamabhayisikili.

Uma uzwa othile ebhayisikili lakho ethi kodwa imvamisa igama lakho lifushaniswa laba 'yer', ngakho-ke mhlawumbe abantu bathi 'ngebhayisikili lakho' futhi lokho kusho ukuthi, isibonelo, ukwenqaba kwezicelo. ngebhayisikili lakho! Kusho cha. Hamba! Umusho olandelayo uthi 'buyela ebhayisekilini lakho', okuyincazelo engokoqobo.

Uma uhamba ngebhayisikili lakho uwe, uthi 'ungakhathazeki

Ngisithola kanjani isibindi sokugibela ibhayisikili?

10 KuhleIzilinganiso Zokuhamba ngebhayisikiliukugqugquzela Wena
  • Impilo injaloukugibela ibhayisikili.
  • Akukaze kube lula, umane uhambe ngokushesha
  • Ukuphahlazeka kuyingxenye ye-ukuhamba ngebhayisikilinjengoba ukukhala kuyingxenye yothando
  • TOukugibela ibhayisikiliemhlabeni wonke kuqala ngesifo sohlangothi esisodwa

kufanele ngivivinye umzimba ngaphambi kokulala

Inkantolo >> Hheyi bafana, benginomngani wami uBrian futhi besikhuluma ngokugibela ibhayisikili futhi wathi 'angikaze ngigibele ibhayisikili ngaphambili' futhi uyazi ukuthi ngangikahle ngathi 'wow'. Lokhu kuhle kabi, sizokufundisa ukuthi wazi kanjani futhi ukuthi siqale ukusebenza ngakho. Kepha bengicabanga ukuthi kungakuhle ukwenza i-athikili uma wena noma omunye umuntu ezama ukufunda ukugibela ibhayisikili kalula, kepha kunezinto ezithile ezibalulekile ongazithola.

Ngakho-ke lo nguBrian, hey buddy. >> Brian: Hey >> Inkantolo: Ah, into ngebhayisikili akulo njengamanje yinhle impela, ibhayisikili elinezinyathelo eziphansi. Ngakho-ke, bona ukuthi ishubhu ephezulu ibizwa ngani, iphansi impela.

Ngendlela, lokhu kubizwa ngokuthi ishubhu eliphansi. Nayi imfoloko ngoba ifana nokubukeka njengemfoloko namasondo nakho konke. Nayi ikhasethi langemuva elinamagiya futhi kukhona namaketanga angaphambili.

Kulungile, ngakho-ke kunezingxenye eziyisisekelo zebhayisikili. Enye ingxenye ebaluleke kakhulu amabhuleki. Ngakho-ke lawa yizigaxa zamabhuleki, khona lapha, futhi badonsa abakhongi abafaka amaphedi ohlangothini lomphetho.

Amanye amabhayisikili anama-disc brake nezinye izinto, kepha lokho kuzobaluleka. Uma ufunda ukugibela ibhayisikili, ufuna ibhayisikili eligijima ukukulingana ukuze ukwazi ukuma kalula kulo. Bheka ukuthi izinyawo zakhe ziyisicaba kanjani phansi.

Lesi isikhundla esintofontofo, akazami uyazi, ukuma othayi bakhe bezintambo bawe ebhayisikili.

Futhi kuzofanele asebenzise lawo mabhuleki kamuva lapho eqala ukufunda. Um, noma kunjalo, indlela ofundisa ngayo izingane ukugibela ibhayisikili kulezi zinsuku ukuthi unalezi zithuthuthu ezincane. Azinawo ngisho amaphedali! Okwenzayo ukuhlala esihlalweni njengoba kuqondile bese uphusha ngezinyawo zakho.

Futhi lokhu kunika umfutho webhayisikili, futhi lokho kubalulekile ngoba kukunika ibhalansi. Futhi-ke kuzwakala kuzinzile. 'qhubeka ukhahlele uBrian kancane bese ubeka izinyawo zakho phezulu, ake sibone ukuthi angaziphakamisa kanjani izinyawo zakhe kanjalo? Ngisho, akahambi ngonyawo noma yini, kepha uthola umuzwa wokulinganisela.

Futhi bheka, uma uzama ukujika uBrian wawa, ungavele ubeke izinyawo zakho phansi. Akufanele awe nhlobo! Impela unesigqoko sakhe sokuzivikela. Kungani ungajiki? Yebo, bheka ukuthi ulubeka kanjani unyawo lwesokudla phansi kalula.

Ngakho-ke ufunda ibhalansi futhi leso yisinyathelo sokuqala lapho uzama ukufunda ukugibela ibhayisikili. Uh, qhubeka ubambe uBrian lapha, asihambe. Akagibeli ngejubane ngokwanele ukuthi asebenzise amabhuleki akhe, angavele abeke izinyawo phansi, futhi uma eshesha uzoqala ukubhuleka ngoba lolu hlobo lwebhayisikili ongahlehlela emuva.

Ngakho-ke lapha, kungani ungathathi eyakho uyayibona ikhahlela emuva kanjalo? Um, yebo, vele uhambise umlenze wakho futhi ngizo, yebo hlola lokhu.

Amanye amabhayisikili ezingane nezinto lapho ubuyela emuva lokho kubhuleka kwakho, kepha lena ingumthandi womshayeli omncane. Ngakho-ke, uyazi, kufanele aqale ukukuthola ukuze uthathe isandla sakhe futhi afinyelele i-lever brake lever. Kuleli bhayisikili, isigwedlo sokunene senza ibhuleki yangemuva isebenze.

Futhi empeleni ibhuleki elihle kakhulu futhi ungawa. Um, futhi uma lokho kuqala ukushelela ungashayeka lapho eyangemuva islayida, ungayihudula ngandlela thile ngemuva kwakho Uyozijwayeza ukukhahlela kodwa ngonyawo olulodwa kuphela. Futhi uzobeka olunye unyawo phezu kwephedali.

Uyakubona lokho? Leyo nyawo iyohlala isukile phansi. Futhi lokho kusho ukuthi uhhafu webhalansi yakhe usehambile; angancika kuphela kolunye unyawo lwakhe ukukhahlela. Lokhu kuzomsiza ukuthi ahambe ngokushesha futhi kuzokhulisa nesidingo sokulinganisela nesifuba sakhe, hhayi izinyawo zakhe, kulungile? Futhi-ke, kuhle lokho, uyabona, isandla sakho siphelile, kubalulekile ngoba besivamise ukuba nokushayisana okuncane nemoto laphaya, sifunda ngokugibela ibhayisikili futhi ngikhohlwe ukuthi 'oh, kufanele ngiphule' kungani ungakwenzi lokhu Brian, vele ungijoyine.

Cishe kufana ne-scooter kick, unyawo olulodwa phezulu nolunye unyawo ukukhahlela. Ngiyacela, uyazi, sikwenza lokhu emgwaqeni ongaxakekile kakhulu ngakho-ke kuphephe kakhulu. Ufake isigqoko sakhe.

Ngakho-ke hlola lokhu! Ngokuyisisekelo ugibela ibhayisikili manje. Akahambi egwedla noma yini uyajika.

Qhubeka ungibhulekele lapho ngakho ubesasebenzisa unyawo kancane, kepha ubesebenzisa amabhuleki. Ngakho-ke uba nethuku olidingayo ukuze ugibele ibhayisikili. Futhi njengoba, ngokoqobo 'Sekuyisikhathi esingakanani uqale ukufunda, Brian?' >> UBrian: imizuzu engama-20 >> Inkantolo: 'imizuzu engu -20' ngakho-ke sinesikhashana lapha nje sizijwayeza ngaphandle futhi nginqume ukuthatha ikhamera.

Kepha lokho kuhle kakhulu, njengasemizuzwini engama-20 ungahamba ngomkhumbi ngokuyisisekelo. Futhi ngicabanga ukuthi kubaluleke kakhulu ukuqala ngokuba nosayizi webhayisikili ofanele. Bese kuthi-ke nalezi zithakazelo zemvelo zikhule.

Ngoba 'uwe?' >> UBrian: Cha. Inkantolo: Cha, akazange awe nhlobo. Akukho ukuklwebheka, akukho ukwesaba okwakhiwe, ukuthi ungalinganisela kanjani.

Uyazi ukuthi uyafunda! Ngabe uzizwa ukuthi unele ngokwanele ukukuthanda, beka olunye unyawo lwakho emaphoyiseni bese uzama ukushova unyawo? Yebo! Asihambe lo owokuqala, lo nguBrian wokuqala ngokoqobo! Qhubeka ubeke amabhuleki, kufanele sizijwayeze ukubhuleka.

Ukubhaka amabhuleki ngezandla zakho

Uyabona, unenhliziyo yemvelo yezinyawo. Bheka lento! Kulungile buyisa. Yebo, kuhle kakhulu! Wenze kahle. ..

Haha! Asihambe, kulungile, bheka. 'Sisayakha le mikhuba. Kodwa, niyazi, cishe siyimizuzu emihlanu.

Nayi imitha yakho emihlanu yokuhamba ngebhayisikili. Ukulungisa ibhayisikili futhi, ukuzijwayeza ibhalansi ngaphandle kokunyathela, ukuthuthuka kancane ngokubeka unyawo phezulu bese usebenzisa olunye njengesikuta bese uzijayeza ukubhuleka. Futhi ukusuka lapho ngokuyisisekelo ugibela ibhayisikili.

Ngakho-ke zijabulise, qiniseka, gqoka isigqoko sokuzivikela nakho konke lokho futhi uh, yebo! ut lapho. Le yindlela enhle impela yokuhamba. Kuphilile, kubhekiswe emphakathini, futhi kumnandi impela nje.

Kuyini iWiccaphobia?

Wiccaphobia, noma ukwesaba ubuthakathi, kwakuyinto evamile emphakathini kulo lonke elaseYurophu nase-United States. EsanamuhlaWiccaphobiaingahle ibe nokuxhumana nokucwaswa kwabokufika, noma ukwesaba labo abahlukile, kanye nokukhathazeka ngokwenkolo.

Kuyini iSomniphobia?

Ukukhathazeka ngokulala, okwaziwa nangokuthisomniphobiainkinga yokulala echaza ukungakhululeki ukulala wedwa noma ukwesaba okujwayelekile ukulala. Labo abanolwazisomniphobiakuchaze njengokukhathazeka ngokweqile okwenza kube nzima ukulala ngisho noma sebekhathele.

Ngabe imizuzu engama-30 yokuhamba ngebhayisikili ngosuku yanele?

Ukuhamba ngebhayisikilikwandisa ukukhuthazela kwakho ngaphakathi nangaphandle kwe-ibhayisikili

Ukuzivocavoca kuibhayisikiliokungenaniImizuzu engama-30ukuusukukuzokwakha ukukhuthazela kwakho kwenhliziyo nemisipha. Ngokubeka umzamo ongaguquguquki, uzobona ukuthuthuka kumandla akho e-aerobic, okukuvumelaibhayisikiliisikhathi eside noma ukugibela okukhulu.

Ngabe u-Einstein wathi impilo ifana nokuhamba ngebhayisikili?

U-Albert EinsteinIzilinganiso

Impilo ifana nokugibela ibhayisikili. Ukugcina ibhalansi yakho, kufanele uqhubeke nokunyakaza.

Yini ebangela iWiccaphobia?

Ukungaqondi okujulile ngemvelo yezinkolo zomhlaba, kuhambisana nezinhlupho, isomiso, nobunye ubunzima, kungenzeka kwaholela kulesi sidlova. Lapho ososayensi beqala ukwenza umqondo wezwe elibazungezile, nemfundo phakathi kwabantu abamaphakathi yathuthuka, isimo saphela.

Yini i-phobia eyivelakancane?

I-Allodoxaphobia. Okudlulelei-phobia engavamile, i-allodoxaphobia isetshenziselwa ukuchaza i-uvaloyemibono. I-ukwesabaKukholakala ukuthi kuhlotshaniswa nokuhlangana okwedlule lapho umuntu othintekile engakwazanga ukuveza kahle umbono wakhe, noma enqatshelwe umbono wabo.

Ngingawalahla yini amafutha esisu ngokuhamba ngebhayisikili?

Ingabe ibhayisikili lishisa amanoni? Yebo. Yize eyakho i-isisuimisipha ayisebenzi kanzima njenge-quads yakho noma i-glutes lapho ugibele, kodwaamabhayisikiliimvelo ye-aerobic isho ukuthi uyashaamafutha.

Ingabe kukhona i-phobia yokwesaba amabhayisikili?

I-cyclophobia ukwesaba amabhayisikili noma amabhayisikili. Umsuka wegama elithi cyclo ngesiGreki (okusho ukujikeleza noma okuyindilinga) kanti iphobia isiGreki (okusho ukwesaba). I-Cyclophobia ithathwa njenge-phobia ethile, okuxoxwa ngayo ekhasini lezinhlobo zePhobia. I-Cyclophobia ihlobene futhi ne-Ochophobia (ukwesaba izimoto) neHodophobia (ukwesaba ukuhamba ngomgwaqo).

Yini ukwesaba ukuba umgibeli webhayisikili?

Nqoba Ukwesaba Okukhulu Kakhulu Kokuhamba ngebhayisikili. Ungavumeli ukwesaba kukuvimbe ekuchobozeni imigomo yakho yokuhamba ngebhayisikili! Nakhu ukuthi abagibeli bamabhayisikili abane babhekane kanjani phansi nalokho okubethuse kakhulu — nokuthi ungakwenza kanjani nawe. “Ngangesaba ukugibela izimoto.” Imoto engemuva kwami ​​yagquma. Imoto yohlobo lwe-SUV ngaphambili ibisanda kuma futhi yabuyela emuva epaki elifanayo. Ngabhuleka ngokungahambi kahle phakathi kwalaba bobabili, ngishaywa uvalo.

Kungani ngingakaze ngigibele ibhayisikili ngiseyingane?

Ngangifunde ukugibela ngiseyingane emaphethelweni edolobha, kepha umndeni wami wabe usuthuthela eBronx, lapho ukwesaba okwakukhona khona ngabaphangi kanye nokuhamba kwezimoto kwakusho ukuthi akekho endaweni (okungenani, akekho umuntu engimaziyo) owayehamba ngebhayisikili. Ukusheshisa phambili ekubeni mdala: Mina, ukuphazamiseka kwemizwa okwazalwa futhi ngakhula, ngangikhathele ukuvumela ukwesaba kungibambe.

Eminye Imibuzo Kulesi Sigaba

Ukuzivocavoca ukumisa ukumiswa - ungayilungisa kanjani

Ingabe Ukuqeqeshwa Kokumiswa Kuyaphumelela? Ukuqeqeshwa kwe-TRX kuhle ukuguquguquka, ukulinganisela, nokuxhumanisa. I-Aerobic: Yebo. Yize ukuqeqeshwa kokumiswa kungukuzivocavoca amandla, cishe uzothola inhliziyo yakho ishaya ngamandla ngemuva kweseshini emfushane. 23 нояб. 2020 г.

Ukuqeqeshwa kwamandla ngamabhendi wokumelana - ungayilungisa kanjani

Ngabe amabhendi wokumelana alungele ukuqeqeshwa kwamandla? Uma isetshenziswe kahle, amabhendi wokumelana asiza ukuthuthukisa amandla emisipha nokulinganisela, ukukhuthaza ukuguquguquka, futhi kukusize ufinyelele ukuma kangcono nokuthamba imisipha yakho. Futhi zilula ngendlela eyisimanga, zikwazi ukugcinwa cishe noma kuphi ngenkathi zithatha nonyawo oluncane.3. 2020 г.

Ukuzivocavoca nge-Abs ebholeni - ungaxazulula kanjani

Ingabe ibhola lokuzivocavoca lilungele i-abs? Ibhola lokuqina lingaba ithuluzi elihle lokuthambisa imisipha yakho yesisu (i-abs), kanye neminye imisipha eyinhloko. Amabhola okuqina - awaziwa nangokuthi amabhola wokuzinza - eza ngamasayizi ahlukahlukene. Khetha ibhola lokuzivocavoca elivumela amadolo akho ukuba abe sekhoneni elifanele lapho uhlala ebholeni izinyawo zakho ziyisicaba phansi.

Ukukhula kwemisipha ye-Ibuprofen - izixazululo ze-pragmatic

Ingabe ama-anti inflammatories ayakuvimbela ukukhula kwemisipha? Ukusetshenziswa kwesikhathi eside kwemithi elwa nokuvuvukala engaphezulu kwe-the-counter (OTC) kungavimbela ukukhula kwemisipha kubantu abasha, abaphilile abahlanganyela ekuqeqesheni isisindo, ngokusho kocwaningo olusha olwenziwe yiKarolinska Institutet, libika ngemiphumela ye-ibuprofen kuhlaka lwamathambo imisipha futhi ishicilelwe ku-Acta Physiologica. 28 авг. 2017 г.

Ukuzivocavoca kweBosu - ungaxazulula kanjani

Ingabe i-BOSU i-Workout enhle? Ukusebenza kwebhola le-BOSU kwakha amandla ayisisekelo nokuzinza Ukuzivocavoca kwe-BOSU kwakha amandla ayisisekelo nawo wonke futhi kuthuthukisa ibhalansi, ukuzinza nokuguquguquka, kusho uMark. Ngenxa yokungazinzi, cishe noma yikuphi ukuzivocavoca kwi-BOSU kusebenza okuyisisekelo, noma ngabe kungazwakali. Enye inzuzo: ukuvimbela ukulimala. 21 янв. 2021 г.

Ukumuncwa kwamanzi emzimbeni - sizixazulula kanjani

Amanzi angakanani angamunca umzimba wami ngesikhathi? Ngezansi: Izinso zingasusa amalitha wamanzi angama-20-28 ngosuku, kepha azikwazi ukukhipha ngaphezulu kwamalitha angu-0.8 kuye ku-1.0 ngehora.